ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة على منع آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تقليلها.
يجب عليك تغيير نمط حياتك بحيث تحرص على جعل اغلب ساعات نومك ليلا
إليك بعض التوصيات الإضافية التي قد تساعدك على التخلص من التعب والإرهاق:
ففي حالات كهذه، قد لا تجدي أي وصفة للتخلص من التعب والإرهاق نفعًا دون تشخيص وعلاج السبب الرئيس الذي أدى للشعور بالإرهاق، والذي قد يكون في حالات مثل هذه الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، وانقطاع النفس النومي، وأمراض القلب، وفقر الدم.
وإذا سافرت باتجاه الغرب وعبرت أكثر من ثمان مناطق زمنية، فتجنب ضوء الشمس لساعات قليلة قبل حلول الظلام خلال الأيام القليلة الأولى للتعود على التوقيت المحلي.
يقضي العديد من رجال الأعمال حياتهم يطوفون حول الكرة الأرضية، وهذا يشكل ضغطًا على الجسم بصور مختلفة، وتحمل الطائرة على متنها أشخاصًا من بلدان مختلفة، وكل شخص منهم يشكل مصدرًا مختلفًا لحشد من الميكروبات المختلفة؛ ما يوفر فرصة لحدوث عدوى في الجهاز التنفسي والأمعاء.
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
قضاء بعض الوقت خارج المنزل: خاصة في المناطق حيث علاج التعب بعد السفر المناظر الطبيعية، للعمل في حديقة ما أو المشي في ساعات الليل في شارع هادئ؛ إذ يُساعد ذلك على تحسين المزاج وتقليل التوتر بشكل ملحوظ.
إصابة الجسم ببعض الأمراض كالإصابة بالإنفلونزا، والرشح.
جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من الإمارات قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا
هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟ اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك أعراض اكتئاب ما بعد السفر
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.
علاج الخجل الشديد … الوداع لكل التوتر والقلق والاحمرار خجلًا
يجب اولا التأكد من الحاله الصحية بإجراء الكشف الأولى كقياس الضغط